Kendiniz için büyülü kelimeler: kaygıyla başa çıkma rehberi (arya grander)

Endişeyle baş etmek için bir rehber. Bu normal bir insani duygu.

Aşırıya kaçar. Hayatlarınıza olumsuz etki edebilir. Kaygının üstesinden nasıl gelinir?

Önce endişeni tanı. Kaygının üstesinden gelmenin ilk adımı onu tanımaktır. Not al.

Endişe etmeye başladığında ortaya çıkan düşünceler ve duygular. Kendine bu beş soruyu sor.

Endişeli hissettiğin zaman ortaya çıkan düşünceleri ve duyguları anlamak için Kendimi nasıl hissediyorum?